5 начина да направите бебето си по-умно, още преди да се роди

Режим, храна, навици, които ще са ви съюзници по този път

19 Февруари 2022 г.
5 начина да направите бебето си по-умно, още преди да се роди

Снимка: Guliver / Getty
 

По време на бременността има няколко стъпки, доказани от науката, които ще ви помогнат да родите здраво бебе, което освен това е и умно.

Упражнения
След всяка тренировка тялото ви произвежда ендорфини, които освен всичко друго стигат и до бебето. Упражненията увеличават притока на кръв към тялото, включително и към матката, което стимулира развитието на детето като цяло.
Проучванията показват, че аеробните упражнения по време на бременността подобряват  мозъчната функция на бебето и утробата и по-специално пространственото ориентиране.

Риба за вечеря
Включването на морски дарове в менюто на бременната подобрява когнитивните показатели на нероденото бебе и намалява риска от ранни симптоми на аутизъм.
Проучване от 2016 г. установи, че бебета, чиито майки ядат три до четири порции риба на седмица, имат 2,8% по-висок коефициент на интелигентност от бебетата, родени от майки, които ядат по-малко риба.
Мазните риби като сьомга и сардини, които съдържат по-високи нива на DHA от постната риба, имат най-силен ефект.
DHA (омега-3 мастна киселина, препоръчана за всички бременни като добавка) подпомага здравословното развитие на мозъка на бебето в утробата. 

Снимка: Guliver / Getty

Яйца за закуска
Оказва се, че яйцата са особено порезни за бременната и се отразяват благоприятно на способността на бъдещото детет да учи по-бързо и да има по-добра памет.
Яйчните жълтъци са богати на холин, (едно от основните хранителни вещества от семейството на вит. В), който според изследванията „зарежда“ мозъка на децата за цял живот.
Предишни изследвания сочат, че холинът всъщност променя структурата на мозъчните клетки и така подпомага когнитивното развитие.

Говорете с бебето в утробата и му четете на глас 
Може да се почувствате малко глупаво да говорите на бременния си корем, но резултатът си заслужава.
В проучване от 2013 г. бременни непрекъснато слушали аудиозапис, който включвал измислена, несъществуваща дума. След раждането бебетата успели да разпознаят тази дума и нейните разновидности – това било доказано чрез невронните сигнали.
Най-силна реакция имали тези деца, които често слушали записа. Това кара учените да допускат, че изучаването на езика започва още в утробата.

Отказване от лошите навици
Всички лекари силно препоръчват на бременните да не консумират алкохол и да откажат цигарите. Употребата на алкохол по време на бременност е една от водещите причини за предотвратими вродени дефекти и забавяне на развитието.
Няма количество алкохол, което да е безопасно по време на бременност. Въздържането от лоши навици е необходимо за доброто интелектуално развитие на детето.

Източник ​Parents, Мона Василева

 

Хранене

С кои храни бременната трябва да внимава през последните месеци

Хранене

Ако бременната яде мазно, имунитетът на бебето в утробата пада

Хранене

Бунт в стомаха на бременната

Хранене

Бременната има нужда от 300 калории в плюс, не от порция за двама

Още от Здраве

Момиче оглежда фигурата си в огледало. Снимка: Shutterstock
 

5 фрази за храната, които не бива да казвате на децата

Зумбата е наистина полезно решение при такива проблеми.

Снимка: Shutterstock

Болезнен цикъл? Играйте 1 час зумба всяка седмица

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Влюбена жена гледа снимка на бившия си. Снимка: Shutterstock

Джиджи Хадид пред тортата за рождения си ден. Снимка: Instagram

Момиче оглежда фигурата си в огледало. Снимка: Shutterstock
 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Влюбена жена гледа снимка на бившия си. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

С какво бившият ни привлича

Около 50% от разбитите двойки не са против да се съберат отново

Джиджи Хадид пред тортата за рождения си ден. Снимка: Instagram

За детето

Джиджи Хадид за първи път сподели много интимна снимка с Брадли Купър

Звездите са заедно от две години, но досега криеха отношенията си

Момиче оглежда фигурата си в огледало. Снимка: Shutterstock
 

Здраве

5 фрази за храната, които не бива да казвате на децата

На пръв поглед са безобидни, но тласкат към хранителни разстройства

Кейт Хъдсън. Снимка: Instagram

Заедно

Кейт Хъдсън дава съвети на младите майки

Актрисата, която има три деца от различни мъже, разказва за своите правила за възпитание

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Възпитанието на детето е изкуство.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

10 безценни съвета, които всеки родител трябва да знае

Ето кои са тайните на успешното възпитание според американския психолог Лора Маркъм

Риана из улиците на в Ню Йорк. Снимка: Instagram

Заедно

Риана се появи сензационно, бременна за трети път

Имаше слухове, сега по време на модната Met Gala дойде потвърждението

Бременна е поставила ръце на корема си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Момче или момиче: външните белези, които издават

Ако искате да имате отговор, пред видеозонът да го покаже, ето няколко идеи

Уестън Кейдж със съпругата си. Снимка: Instagram

 

Заедно

Синът на Никълъс Кейдж се ожени за четвърти път

Уестън Кейдж и Дженифър Алекс Кантър сключиха брак в Бевърли Хилс